New Step by Step Map For علاج التعب بعد السفر

New Step by Step Map For علاج التعب بعد السفر

Blog Article

اضغط هنا واستشر طبيب من أطبائنا للإجابة على كافة استفساراتكم المتعلقة بهذا الموضوع محتويات المقال

حمض الستريك الموجود في الليمون على مقاومة الإرهاق نظرًا لقدرته المحتملة على مقاومة الإجهاد التأكسدي.

ولهذا السبب، إذا سافرت عبر أكثر من ثمان مناطق زمنية باتجاه الشرق، فارتدِ نظارات شمسية وتجنب التعرض للضوء الساطع في الصباح.

مجرد السفر إلى وجهة جميلة مثل السياحة في اسطنبول ، باريس أو دبي يمكن أن تساعد المصاب بمرض نفسي على الاسترخاء وزيادة النشاط زيادة على تقليل معدلات القلق والضغط النفسي.

الحصول على قدر وافر من الراحة قبل الرحلة. يمكن أن يؤدي بدء الرحلة دون نوم إلى تفاقم اضطراب الرحلات الجوية الطويلة.

طلب المساعدة من الطبيب: في حال استمرار الأعراض أو ازدياد شدّتها فلا بأس من إعلام الطبيب المختصّ بالأمر؛ لتقييم الحالة وتحديد الإمارات ما إذا كان هنالك حاجة لأيّ إجراءات طبية معيّنة.

راميا عادل مستو طب الاسرة د. روليان فلاحة علم الأمراض د. احمد الصروي جراحة الأورام عرض كافة الأطباء

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

اكتشف الطبي الصحة النفسية الصحة النفسية اسأل سينا مكالمة صوتية

– ١٠٠ مجم كبسولات زيت بذور الكتان، مرتين يوميًّا مع الطعام.

كما أنصح أيضًا بتناول المكملات لتعزيز جهاز المناعة، بهدف تقليل خطر انقباض الجهاز التنفسي وعدوى الأمعاء، يجب تناول هذه المكملات قبل السفر بأسبوعين، وفي أثناء السفر، ولمدة أسبوع بعد العودة إلى الوطن.

الحديد مهم، وبدون الإمارات ذلك، لا تستطيع أجسادنا إنتاج ما يكفي من خلايا الدم الحمراء.

يحتوي العسل على منسوب جيد من الكربوهيدرات، لذا يمكن لتناوله أن يعزز مستويات الطاقة في الجسم، ولمثل هذه الأسباب تحديدًا يوصى الرياضيون أحيانًا بتناول العسل كمصدر صحي للكربوهيدرات خلال ممارسة الرياضة. 

بعد أن تعرفنا على أكثر من وصفة للتخلص من التعب والإرهاق علينا التنويه إلى أن هذه الوصفات قد لا تلائم الجميع، كما أن بعضها قد يرتبط ببعض المضاعفات الجانبية، فعلى سبيل المثال: